Odporność psychiczna jest tak cera, każdy ją ma. Temat zaczyna się komplikować, kiedy zastanawiamy się, jaka jest nasza.

Odporność psychiczna to cecha osobowości, którą najlepiej odczujemy kiedy pojawia się trudna sytuacja, rozmowa, kiedy odczuwamy presję, coś wymyka się spod naszej kontroli, jest wyzwaniem albo uderza w nas niespodziewanie.

Natężenie tych zdarzeń plus nasze umiejętności, doświadczenie, odporność psychiczna pozwalają nam dostosować reakcję do bodźca. Hmm, proste? Nie bardzo. Mnóstwo czynników wpływa na naszą reakcję. Większość z nich, jako kompetencje (wiedza, umiejętności, postawa) nabyliśmy w trakcie dotychczasowego życia, ale czasami zastanawiamy się dlaczego ktoś obok na tę samą sytuację zareagował zupełnie inaczej. Nie ma złej ani dobrej odporności psychicznej. Osoba odporna psychicznie poradzi sobie z trudnościami dystansując się wobec stresu, presji, czy wyzwania – reaguje, rozwiązuje (lub nie) i idzie dalej. Osoba wrażliwa psychicznie (uwaga! nie słaba) wobec trudności dłużej odczuwa ich skutki, bo daje więcej miejsca w sobie na stres, wyzwanie, presję. Wpuszcza je do swoich myśli, emocji i zachowania.

Bycie osobą wysoko odporną psychicznie wcale nie jest najlepszym sposobem funkcjonowania. Jakie są konsekwencje? Często te osoby szukając rozwiązań, tracą z widoku innych ludzi, inne rozwiązania, przeżywają duże napięcie, które nie zawsze potrafią rozładować w dobry dla nich sposób. To często perfekcjoniści, którzy nie spoczną póki nie będzie tak jak chcą. Koszty mogą być wysokie.

Osoby wrażliwe psychicznie dają siebie więcej czasu do przeżycia trudnego doświadczenia, zastanowienia się, szukania pomocy. Ich koszt to dyskomfort emocjonalny, tunele myślenia ograniczającego działanie i wyczerpujący niepokój. Koszty mogą być wysokie.

Ponieważ odporność psychiczna to cecha osobowości i każdy ją ma, warto zastanowić się, jaka jest moja. Po co? Wiedząc mam świadomość a to dobry początek do zmiany?

Zadaj sobie teraz kilka pytań i udziel szczerych odpowiedzi 🙂

Jak radzisz sobie z trudnościami?

Jak radzisz sobie z porażkami?

Ile czasu potrzebujesz, by wrócić do równowagi po ciężkim dniu, np. po rozmowie, w której ktoś się z Tobą nie zgadzał albo wprost Cię zaatakował?

Jak oceniasz swoją kontrolę myśli, uczuć i zachowania kiedy coś idzie nie tak?

Jak w sytuacjach trudnych korzystasz ze swoich zasobów? Czy potrafisz po nie sięgać kiedy jest ciężko?

Napisz do mnie, jeśli chcesz zrobić test MTQ Plus, który zbada poziom Twojej odporności psychicznej